ترک سیگار (بدون اضافه وزن) (با سی دی)
- دسته بندی : کتاب فارسی > هنر
- کد محصول : 1.11377
-
وضعیت :
ناموجود
- شابک: 5408972964978
- مولف: پل مکنا
- مترجم: کیوان سپانلو- لادن گنجی
- ناشر: سیمای دانش
- سال چاپ: 86
- نوبت چاپ: 1
چکيده :
سيگار کشيدن، چيزي بيش از استفاده از راه و روش خارجي براي تغيير احساس نيست و عملي است که در بيشتر فرهنگها پذيرفته شده است. غذا، مواد مخدر، مهرورزي، قماربازي، تلويزيون و خريد همه راههايي هستند که باعث ايجاد احساس خوب در افراد ميشوند، اما دليل اين که بعضي از اين موارد مشکلساز قلمداد ميشوند اين است که اينها در طولانيمدت بر روي سلامت شخص تاثير ميگذارند. زماني که فرد سيگاري، سيگار ميکشد، مواد شيمايي استنشاق شدهي موجود در سيگار علايمي را به مغز فرد سيگاري ميفرستد تا اندروفين ترشح کند. بنابراين خود سيگار نيست که باعث احساس خوبي در شخص ميشود بلکه پاسخ دروني بدن شخص به سيگار علت آن است. زماني که انتظار ميرود اندروفين رها شود اين اتفاق نميافتد و شخص احساس فشار عصبي پيدا ميکند و هوس ميکند سيگار ديگري بکشد، به همين دليل اندکاندک بدن در مقابل فشار عصبي سامانهي طبيعي خود را از دست ميدهد و از يک مادهي مصنوعي و کشنده استفاده ميکند، در حالي که راههاي بسياري وجود دارد که فرد از فشار عصبي، بدون استفاده از سيگار رهايي يابد و لذت طبيعي را تجربه کند. نگارندهي کتاب حاضر نيز به عرضهي راهکارهايي براي رهايي از سيگار و اثرات مضر آن پرداخته و موضوعاتي چون: چرا به سيگار کشيدن عادت کرديد؟، عادتهاي خود را تغيير دهيد زندگي را عوض کنيد، خاتمه دادن به هوسها و خلق يک آيندهي مثبت را بررسي کرده است.
118 صفحه - رقعي (شوميز)