چکيده :
نويسنده در ابتدا استدلال مي‌کند که اغلب اضطراب‌هاي انسان مربوط به موضوع‌هاي بي‌اهميت، موضوع‌هاي غيرمحتمل يا موضوع‌هاي رخ‌نداده است .وي پس از طرح موضوعات ياد شده، آموزش‌هايي را براي رفع اين اضطراب‌ها به دست مي‌دهد که از آن جمله است :((تبديل نگراني به عمل))، ((تعديل نگراني با توجه به آبشار آرامش))، ((تحريم نگراني‌ها))، ((دور ريختن نگراني‌ها))، ((زمان‌بندي کردن نگراني‌ها))، ((نمودار کردن ترس‌ها))، ((آشکار ساختن نکات مبهم)) و ((يافتن نقاط ضعف)) . در پايان کتاب داروهاي درمان اضطراب معرفي شده است .
96 صفحه - رقعي (شوميز)

یک بررسی بنویسید

توجه : HTML بازگردانی نخواهد شد!
    بد           خوب