پشت جلد کتاب آمده است:

نوال راویکانت ، کارآفرین و سرمایه گذار گفته است: «برای نوشتن کتابی فوق العاده، باید اول به خود کتاب تبدیل شوید. من در اصل، ایده های ذکر شده در این کتاب را به این دلیل یاد گرفتم که مجبور بودم با آنها زندگی کنم. مجبور بودم به خرده عادت ها تکیه کنم تا آسیب دیدگی ام بهبود پیدا کند، در سالن ورزشی قوی تر شوم، در میدان عملکرد بالاتری داشته باشم، نویسنده شوم، کسب و کار موفقی ایجاد کنم، و ساده بگویم، به فرد بالغ و مسئولی تبدیل شوم. خرده عادت ها به من کمک کردند پتانسیلم را تحقق ببخشم و از آن جا که شما این کتاب را انتخاب کرده اید، حدس می زنم شما هم می خواهید پتانسیل خودتان را محقق کنید.

عادت های انسانی همواره در حال تغییرند: وضعیت به وضعیت، لحظه به لحظه، ثانیه به ثانیه؛ اما این کتاب درباره ی چیزی است که تغییر نمی کند. این کتاب دربارهی اصول بنیادی رفتار انسانی است؛ اصول دیر پایی که می توانید سال ها به آنها تکیه کنید، ایده هایی که می توانید با آنها کسب و کاری راه بیندازید، خانواده تشکیل بدهید و زندگی بسازید. با این که برای ایجاد عادت های بهتر، بیش از یک راه وجود دارد، این کتاب بهترین راهی را توصیف می کند که می شناسم؛ رویکردی که صرف نظر از نقطه ی شروع و چیزی که می خواهید تغییرش بدهید، مؤثر خواهد بود. استراتژی هایی که ارائه می کنم، برای هرکسی که به دنبال سیستم گام به گام برای پیشرفت می گردد، مفید است؛ خواه اهداف او حول و حوش سلامتی، پول، بهره وری، روابط با همه ی این موارد باشد یا خیر. تا زمانی که بحث بر سر رفتار انسانی است، این کتاب می تواند راهنما باشد.

- از متن کتاب -

این کتاب به شما یاد می دهد چگونه:

• سیستمی ایجاد کنید که با استفاده از آن هر روز یک درصد بهتر شوید.
• عادت های بدنتان را رها کنید و بچسبید به عادت های خوب.
• از خطاهایی که بیشتر مردم هنگام تغییر عادتها مرتکب می شوند، پرهیز کنید.
• بر بی انگیزگی و بی ارادگی غلبه کنید.
• هویتی قوی تر پیدا کنید و خودتان را بیشتر باور داشته باشید.
• حتی وقتی که مشغله ی زیادی دارید، زمانی برای ایجاد عادت های جدید پیدا کنید.
• پیرامون خود را طوری طراحی کنید که راحت تر به موفقیت برسید.
• تغییرات کوچک و ساده ای ایجاد کنید که منجر به نتایجی بزرگ می شوند.
• اگر از برنامه تان جا ماندید، مجددا آن را پی بگیرید.
• و مهم تر از همه: چگونه این ایده ها را در زندگی واقعی عملی کنید.