حکایت کاکتوس (شیوه های رهایی از افسردگی، اضطراب، خشم و ...)

پشت جلد کتاب آمده است:

نگاه تئوری انتخاب به زندگي انسان و حال و روز او نگاهی از درون به بیرون است. این نگاه نوعی روش تفکر و زندگی را ارائه می کند که پایه و اساس آن کارهای اولیه دکتر ویلیام گلسر و مفاهیم تئوری انتخاب اوست. البته به باور السر، اگر طرز فکرمان درباره شرایط، موقعیت ها و میزان کنترل مان بر زندگی، براساس حرکت و برانگیختگي از درون به بیرون باشد، باورهایمان نیز باور کنترل درونی خواهد بود. به این ترتیب، از برداشت های رایج درباره رفتار انسانها فاصله می گیریم و نکات مهمی را به عنوان واقعیت و حقیقت می پذیریم که تابه حال درباره شان به طور جدی نیندیشیده بودیم.

در این کتاب کوشیده ام تئوری انتخاب و کاربست های آن را برای چهار مشكل نسبتا فراگیر، به طور مبسوط توضیح دهم و برای ایجاد رفتارهای جایگزین، پیشنهادهای عملی با دستورالعمل های روشن و گام به گام ارائه کنم. ابتدا از مشکل خشمگینی و عصبانیت شروع کرده ام، سپس به افسردگی و حسادت و درنهایت به اضطراب پرداخته ام. مهمترین بخش فرآیند تغییر در تئوری انتخاب، «خودارزیابی و برنامه ریزی است. این دو مفهوم را به تفصیل شرح داده ام.

 




The story of the cactus
کتابهای مرتبط

یک بررسی بنویسید

توجه : HTML بازگردانی نخواهد شد!
    بد           خوب